Yoga Yapmadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yoga Yapmadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler

y1

Yoga yapmaya başlamadan mümkünse 2 saat öncesinden ağır ve yağlı yiyecekler tüketilmemeli.

Yoga yapmadan önce alkol tüketilmemeli.

Yoga yaparken bedeninizi rahat edecek kıyafetler tercih edilmeli.

y2

Yoga yaparken çorap giyilmemeli.

Yoga yaparken bedeninizde bir ağrı veya acı hissederseniz o pozda kalmayı bırakın; yavaşça pozdan çıkın ve istediğiniz zaman çocuk pozunda dinlenebileceğinizi unutmayın.

y3

Yogayı kaymayan bir zeminde mümkünse mat üzerinde yapın.

Yoga yaparken kendinizi etrafınızdakilerle karşılaştırmayın, unutmayın herkesin bedeni, anatomi yapısı ve hareket kapasitesi farklı

Yoganın son pozu olan savasanayı (yerde sırtüstü ceset pozu) yapmadan dersten çıkmayın.

Yoga yaparken mümkünse hiç ya da çok az su tüketmeye gayret edin.

 

 

Bir cevap yazın

İçeriği Beğendiniz mi? Emeğimize destek olmak için lütfen takip edin ve paylaşın :)